La fruta que mejora la calidad del sueño por su contenido de triptófano: todos la tienen en casa
El insomnio afecta a una gran parte de la población mundial, y Colombia no es una excepción. Muchas personas enfrentan ...
Qué es el triptófano, el compuesto presente en el pollo que te ayudará a dormir mejor
Este aminoácido esencial, presente en alimentos como el pollo, juega un papel fundamental en la producción sustancias clave ...
Ensegundos10h
Los 10 alimentos que calman los nervios
El estrés y la ansiedad forman parte del día a día de muchas personas. Sin embargo, la alimentación juega un papel clave en la regulación del sistema nervioso. Algunos alimentos contienen ...
El Nacional4d
Serotonina y endorfina: ¿cómo aumentarlas de forma natural?
La serotonina y endorfina están asociadas a la felicidad y la calma y se pueden aumentar con hábitos saludables ...
Adiós al cansancio durante la perimenopausia: qué comer para dormir mejor y evitar la niebla mental
Una alimentación variada rica en magnesio, triptófano y Omega-3 y sencillos cambios de hábitos te devolverán la energía en el ...
Telva on MSN6d
Salena Sainz, nutricionista: "Si desayunas kéfir con arándanos, frutos secos y cacao rallado mejorarás tu estado de ánimo"
Si hay una poderosa herramienta natural para enfrentarse a la ansiedad y la depresión es, según la nutricionista Salena Sainz ...
Vanitatis5d
Ángela Quintas, nutricionista: "La felicidad está en las proteínas que comemos"
El triptófano es el encargado de fabricar la serotonina, y esta es la encargada de proporcionarnos placer y felicidad ...