"Hormônio do sono" é importante para acertar nosso relógio biológico, mas só deve ser suplementado em casos restritos ...

Podem ser surpreendentes. Tome nota! Caso não saiba, a melatonina, uma hormona natural, desempenha um papel crucial na regulação do ritmo circadiano. Quando está com falta de melatonina pode ...

Um estudo internacional mostrou que a melatonina, uma hormona relacionada com os ciclos de sono e vigília, restaura a proporção de fibras alterada pela obesidade e pela diabetes e protege ...

O que torna essa fruta particularmente especial para regular o ciclo do sono é seu conteúdo natural de melatonina, um hormônio que desempenha um papel muito importante na regulação dos ritmos ...

Quem acompanha Virginia Fonseca nas redes sociais já deve ter sido impactado por alguma de suas publis sobre a melatonina, ou o “hormônio do sono", que agora faz parte da linha de produtos da ...

O uso do celular antes de dormir tornou-se um hábito comum para muitas pessoas, mas essa prática pode trazer diversas ...

Quando se trata de melhorar a qualidade do sono, muitas pessoas recorrem à melatonina como uma solução rápida. No entanto um hábito noturno inesperado pode ser ainda mais eficaz para promover um sono ...

De acordo com as pesquisas, meditar e respirar profundamente antes de dormir melhora a qualidade do seu momento de dormir ...

Conhecida como o “hormônio do sono”, a melatonina é produzida naturalmente pelo organismo e atua como antioxidante. O composto ainda pode ser encontrado em alimentos como carnes, leite, ovos, banana, ...

Graças ao seu teor de melatonina, é um excelente aliado para adormecer e melhorar a qualidade do descanso durante a noite. O que são bagas de goji? Conhecido cientificamente como Lycium ...