En un mundo lleno de distracciones y estrés, encontrar momentos de paz se ha vuelto esencial. Las aplicaciones de meditación ...
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Concéntrate en movimientos simples como sentadillas o planchas, pero evita rutinas intensas antes de dormir. Ejercicios de respiración y meditación Prácticas como la respiración 4-7-8 o la meditación ...