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Un simple hábito antes de irse a la cama puede mejorar el descanso y el bienestar; todos los detalles en la nota ...

Si el descanso fue bueno, la persona se despierta lista para empezar sus actividades diarias. Si se siente cansada, necesita café para ayudarse a estar alerta o se despierta varias veces durante ...

En comparación, la lectura se posiciona como la actividad más eficaz para disminuir la tensión antes de dormir. Los problemas relacionados con el estrés y la salud mental han cobrado ...

Los datos revelan que escuchar música disminuye el estrés en un 61%, beber té en un 54%, caminar en un 42% y jugar ...