Además de consumir alimentos ricos en vitamina D, es necesario realizar actividades al aire libre para recibir exposición solar moderada. También se recomienda mantener una dieta equilibrada que ...

Mantener una alimentación saludable es clave en todas las etapas de la vida, pero después de los 65 años se vuelve ...

Incorporar alimentos ricos en vitamina D a la dieta Aunque es difícil obtener toda la vitamina D necesaria para nuestro día a día a través únicamente de la dieta, existen ciertos alimentos ...

También se consigue vitamina D incluyendo en la dieta habitual los alimentos que la proporcionan, algo que se hace en mayor o menor cantidad según la edad: en el primer año de vida, 400 IU o ...

La vitamina D es una pieza fundamental en el rompecabezas de la salud humana, influyendo en diversos sistemas del cuerpo, como la mineralización ósea y el fortalecimiento del sistema inmunológico. En ...

Además, se recomienda consumir alimentos ricos en vitamina D, como pescados grasos (salmón, sardinas, atún), y productos fortificados como cereales, jugos y leches. "El salmón y otros pescados ...

3. Alimentos ricos en vitamina D: Incluir en la dieta alimentos como el salmón, el atún, los champiñones, los productos lácteos fortificados y las yemas de huevo puede ayudar a aumentar los ...

En regiones con poca luz solar durante el invierno, se recomienda consumir alimentos ricos en vitamina D, como el pescado y los productos lácteos fortificados. Además, existen suplementos ...

Conocida principalmente por su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico, la vitamina C juega también un papel crucial en la salud de nuestra piel, ayudando a prevenir arrugas y otros ...

Serotonina, una hormona involucrada en la regulación del estado de ánimo e importante en los procesos de depresión y ansiedad. Es posible encontrar triptófano en una gran variedad de alimentos ...

Según señala la nutricionista, “los alimentos más ricos en vitamina C son las frutas cítricas (naranjas, limones, pomelos, mandarinas) y otras frutas como guayaba, kiwi, fresas, papaya o ...